El mito de los suplementos antioxidantes se derrumba

154 comentarios / Por /

Los complejos de antioxidantes no alargan la vida.

  • Tomar a diario complejos vitamínicos puede ser contraproducente
  • Los radicales libres no son siempre los malos de la película

María Sánchez-Monge | Madrid

¿Tomar suplementos de vitaminas antioxidantes es bueno o malo? En teoría, su función es positiva: contrarrestar el daño oxidativo. Sin embargo, las personas que los consumen de forma habitual no gozan de mejor salud. Es más, una ingesta excesiva puede ser contraproducente e, incluso, incrementar la mortalidad. Si usted toma alguno de estos complejos porque se lo ha recetado su médico para tratar una deficiencia concreta, siga haciéndolo. Lo que cuestionan los expertos es su uso como píldora de la eterna juventud o como revulsivo que mantiene a raya el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y otras dolencias.

Hace años se pensaba que los agentes oxidantes (radicales libres, especies reactivas del oxígeno) eran siempre perjudiciales, pero hoy se sabe que también pueden ser beneficiosos, ya que ejercen ciertas funciones valiosas, como contribuir a la síntesis de energía o potenciar nuestras defensas. La clave está en el equilibrio entre oxidantes y antioxidantes; hay que evitar un exceso en cualquiera de los dos lados de la balanza.

Varios expertos reunidos en Madrid con motivo del XI Congreso de la Federación Europea de Sociedades de Nutrición debatieron sobre las últimas evidencias científicas relativas al papel de los antioxidantes. José Viña, del Departamento de Fisiología de la Faculta de Medicina de la Universidad de Valencia, hizo especial hincapié en la relación entre estos micronutrientes y el ejercicio físico.

El deporte, que es una actividad indiscutiblemente saludable, genera radicales libres. Resulta lógico pensar que el uso de complejos vitamínicos reducirá esos agentes oxidantes. Sin embargo, tal y como apuntó Viña, «el ejercicio moderado es antioxidante». Conclusión: mejor no interferir en los mecanismos de autorregulación de nuestro organismo. «Los antioxidantes pueden ser recomendables para el ejercicio extenuante [como correr un Tour de Francia], pero no para el entrenamiento habitual», precisó.

Una fuente esencial de antioxidantes son las frutas y las verduras. Está demostrado que su consumo es beneficioso para la salud. Según Michael Ristow, profesor de Nutrición Humana de la Universidad de Jena (Alemania), «es un error pensar que estos alimentos son buenos sólo porque tienen antioxidantes; contienen centenares de otros ingredientes que son esenciales para prevenir multitud de enfermedades». Esos otros elementos no se encuentran en las pastillas de vitaminas.

Lo cierto es que los resultados de los ensayos clínicos y las revisiones sistemáticas publicados recientemente dan al traste con las expectativas que había generado este campo de la nutrición. «Suplementos y reducción de la mortalidad y del riesgo de enfermar, ¿otro mito que se desvanece?». Así enunció su conferencia Antonis Zampelas, del Departamento de Ciencia y Tecnología de la Alimentación de la Universidad Agrícola de Atenas (Grecia).

La respuesta es sí; la leyenda ya no se sostiene. En la mayoría de los casos, la administración de las vitamina A, C, E o de selenio no tuvo ningún efecto beneficioso. En algunos estudios, no sólo no se redujo el riesgo de padecer enfermedades, sino que se observó un aumento de la mortalidad. En todo caso, el investigador aclara que «en la mayoría de trabajos que evaluaron la mortalidad se dieron dosis ingentes de antioxidantes».

En definitiva, los expertos abogan por ‘rehabilitar’ a los agentes oxidantes, que no siempre son los malos de la película. En ciertas circunstancias, la administración de antioxidantes es más dañina que beneficiosa.

[sbpro-button type=»1″ url=»https://www.retinacv.es/el-mito-de-los-suplementos-antioxidantes-se-derrumba» facebook_theme=»light» facebook_layout=»button_count» showfaces=»false»][sbpro-button type=»4″ url=»https://www.retinacv.es/el-mito-de-los-suplementos-antioxidantes-se-derrumba» google_count=»true» google_layout=»standard»][sbpro-button type=»5″ twitter_count=»horizontal»]

154 comentarios en “El mito de los suplementos antioxidantes se derrumba”

  3. Cazrxei

    Приобрести диплом ВУЗа по доступной цене возможно, обратившись к проверенной специализированной компании. Мы готовы предложить документы ВУЗов, расположенных на территории всей Российской Федерации. voyostars.com/read-blog/2268_mozhno-li-kupit-diplom-v-reestre.html

  4. RamonWep

    ?Hola jugadores
    Casino 20 euros gratis te invita a formar parte de su comunidad ganadora sin invertir dinero.
    Casino online que regala 20 euros gratis: ВЎListos para ti! – casino 20 euros gratis
    ?Que tengas excelentes oportunidades !

  10. Uazrgoe

    Здравствуйте!
    Для некоторых людей, купить диплом о высшем образовании – это необходимость, шанс получить достойную работу. Но для кого-то – это очевидное желание не терять время на учебу в институте. Что бы ни толкнуло вас на такой шаг, наша фирма готова помочь вам. Максимально быстро, профессионально и выгодно сделаем документ любого года выпуска на государственных бланках с реальными печатями.
    Основная причина, почему люди прибегают к покупке документа, – получить хорошую работу. Допустим, знания дают возможность кандидату устроиться на работу, но подтверждения квалификации нет. При условии, что работодателю важно присутствие «корочек», риск потерять место работы достаточно высокий.
    Заказать документ университета вы можете у нас. Мы предлагаем документы об окончании любых ВУЗов России. Вы получите диплом по любой специальности, включая документы старого образца. Даем 100% гарантию, что при проверке документа работодателем, никаких подозрений не возникнет.
    Ситуаций, которые вынуждают купить диплом ВУЗа немало. Кому-то прямо сейчас необходима работа, и нужно произвести особое впечатление на руководителя при собеседовании. Другие мечтают устроиться в престижную компанию, для того, чтобы повысить собственный статус и в будущем начать свой бизнес. Чтобы не тратить массу времени, а сразу начать эффективную карьеру, используя врожденные способности и полученные знания, можно заказать диплом через интернет. Вы сможете стать полезным в обществе, обретете денежную стабильность очень быстро и просто- купить диплом

  11. Mazrljn

    Мы можем предложить дипломы любой профессии по приятным тарифам. Всегда стараемся поддерживать для покупателей адекватную политику тарифов. Для нас очень важно, чтобы дипломы были доступны для подавляющей массы наших граждан.
    Покупка документа, который подтверждает окончание института, – это грамотное решение. Заказать диплом ВУЗа: 1magistr.ru/kupit-diplom-vuza-v-spb-3/

  12. Jariorkwn

    Наша компания предлагает выгодно и быстро купить диплом, который выполняется на оригинальном бланке и заверен мокрыми печатями, штампами, подписями. Наш диплом пройдет лубую проверку, даже при использовании специально предназначенного оборудования. gunlukseyler.com/pokupka-diploma-s-zaneseniem-v-reestr-48

  13. Jariorpcz

    Купить диплом любого университета!
    Мы предлагаемвыгодно и быстро заказать диплом, который выполняется на оригинальном бланке и заверен печатями, штампами, подписями. Наш диплом пройдет лубую проверку, даже с использованием специфических приборов. Решите свои задачи быстро с нашими дипломами- drovokol.ru/forum/user/14203

  14. VictorAvado

    Мягкая мебель утратила былй лоск? Воскрешение мягкой мебели на дому в СПб! Подарим вторую жизнь диванам, креслам и коврам их истинную красоту. Экспертные средства и знающие свое дело мастера. Бонусы новобранцам! Узнайте подробности! Нажимайте https://himchistka-divanov-spb24.ru – Чистка дивана на дому цена

  17. Sazrvkv

    Купить диплом университета !
    Приобретение диплома университета России в нашей компании – надежный процесс, так как документ заносится в государственный реестр. Заказать диплом о высшем образовании diplomg-kurerom.ru/kupit-diplom-s-zaneseniem-v-reestr-otzivi-7

  20. Cazrkbm

    Приветствую!
    Мы предлагаем дипломы психологов, юристов, экономистов и любых других профессий по невысоким тарифам. Цена может зависеть от выбранной специальности, года получения и образовательного учреждения: rdiplomix.com/

  27. Lazrosz

    Купить диплом о высшем образовании!
    Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным ценам— coachinstitut.ru

  31. Mazraib

    Мы изготавливаем дипломы любой профессии по приятным тарифам. Всегда стараемся поддерживать для покупателей адекватную ценовую политику. Важно, чтобы дипломы были доступны для большого количества наших граждан.
    Приобретение диплома, подтверждающего окончание института, – это грамотное решение. Заказать диплом ВУЗа: diplommy.ru/kupit-diplom-nedorogo-2/

  35. Dnrtxec

    Мы готовы предложить дипломы любых профессий по выгодным тарифам. Мы готовы предложить документы ВУЗов, которые находятся в любом регионе РФ. Дипломы и аттестаты печатаются на «правильной» бумаге высшего качества. Это позволяет делать государственные дипломы, которые не отличить от оригиналов. topvockmarking.copiny.com/question/details/id/1082910

  38. Haroldzew

    Мобильная чистка в жемчужине России и области вокруг! Мягкая мебель, ворсистые покрытия, удобные сиденья – возродим красоту и аромат свежести прямо у вас в квартире! Звоните! Заходите https://himchistka-spb24.ru – Химчистка матрасов СПб

  39. Sazrmpb

    Покупка официального диплома через качественную и надежную фирму дарит ряд плюсов для покупателя. Такое решение позволяет сэкономить как длительное время, так и значительные средства. Тем не менее, плюсов намного больше.Мы готовы предложить дипломы любой профессии. Дипломы производятся на подлинных бланках государственного образца. Доступная цена сравнительно с большими издержками на обучение и проживание. Покупка диплома о высшем образовании из российского ВУЗа является целесообразным шагом.
    Заказать диплом: diplom-club.com/kupit-diplom-ob-obrazovanii-s-reestrom-bistro-i-nadezhno/

  41. Sazrfjv

    Задался вопросом: можно ли на самом деле купить диплом государственного образца в Москве? Был приятно удивлен — это реально и легально!
    Сначала искал информацию в интернете на тему: купить диплом тренера, купить диплом образования красноярск, купить диплом слесаря ремонтника, купить диплом в перми, купить диплом о высшем государственного образца и получил базовые знания. В итоге остановился на материале: diplomybox.com/kupit-diplom-ekaterinburg

  42. Lazredg

    Диплом университета Российской Федерации!
    Без получения диплома достаточно сложно было продвинуться по карьерной лестнице. Именно по этой причине решение о заказе диплома можно считать мудрым и рациональным. Заказать диплом об образовании poobshaemsea.flybb.ru/viewtopic.php?f=2&t=695

  44. Mazreeo

    Быстро приобрести диплом института!
    Мы предлагаем документы об окончании любых университетов РФ. Документы производятся на фирменных бланках государственного образца. quality-lab.net/employer/radiplomy

  58. Xazrsps

    Купить диплом о высшем образовании!
    Мы готовы предложить дипломы любой профессии по невысоким ценам. Вы приобретаете диплом в надежной и проверенной компании. : thelivehotel.copiny.com/question/details/id/1073012

  61. Dnrtsed

    Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным ценам. Мы можем предложить документы техникумов, расположенных в любом регионе РФ. Документы делаются на «правильной» бумаге высшего качества. Это позволяет делать государственные дипломы, которые невозможно отличить от оригиналов. babygirls011.copiny.com/question/details/id/1082918

  63. Eanrbdg

    Приобрести диплом об образовании!
    Заказ документа о высшем образовании через качественную и надежную компанию дарит ряд плюсов для покупателя. Купить диплом о высшем образовании у проверенной организации: doks-v-gorode-mahachkala-5.ru

  67. Williamgem

    Мы изготавливаем дипломы любой профессии по выгодным тарифам. Дипломы производят на настоящих бланках государственного образца Приобрести диплом об образовании diplomers.com

  68. Lazrunm

    Где купить диплом по нужной специальности?
    Заказать диплом института по выгодной цене возможно, обратившись к проверенной специализированной фирме.: diplom45.ru

  69. Mazrhou

    Где купить диплом специалиста?
    Готовый диплом с приложением отвечает стандартам, никто не сможет отличить его от оригинала. Не следует откладывать личные мечты и задачи на несколько лет, реализуйте их с нашей компанией – отправляйте заявку на диплом уже сегодня! Купить диплом о среднем специальном образовании – не проблема! jobs.constructionproject360.com/employer/premialnie-diplom-24

  70. MichaelRew

    Графический дизайнер https://uslugi.yandex.ru/profile/ArinaSergeevnaB-2163631 копирайтер и SMM-специалист в одном лице. Создаю визуал, тексты и стратегии, которые продают. Оформление, контент, продвижение — всё под ключ. Помогаю брендам быть заметными, узнаваемыми и вовлечёнными.

  71. RobertoCor

    Официальный сайт КИНО ХЕЛП смотреть ток шоу кинохелп зарубежные новинки онлайн бесплатно. Фильмы, сериалы, кино, мультфильмы, аниме, дорамы. Дата выхода новых серий. Сериалы Кинохелп это лучшие новинки и мировые премьеры.

  95. Cazraks

    Где приобрести диплом по актуальной специальности?
    Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным ценам. Важно, чтобы документы были доступны для большинства наших граждан. Купить диплом о высшем образовании diplomt-v-chelyabinske.ru/diplomi-s-reestrom-vash-put-k-uspexu/

  98. Uazrzqh

    Выгодно заказать диплом ВУЗа. Производство документа занимает немного времени, а цена – невысокая. Таким образом вы сможете сохранить деньги и время и найти хорошую работу мечты. Приобрести диплом вы можете через сайт компании. – humlog.social/read-blog/200_kupit-tehnicheskij-diplom.html

  100. Sazrgmu

    Задался вопросом: можно ли на самом деле купить диплом государственного образца в Москве? Был приятно удивлен — это реально и легально!
    Сначала искал информацию в интернете на тему: купить диплом медучилища, купить аттестат за 8 классов, сколько стоит купить аттестат 11 класса, купить диплом программиста, купить диплом о среднем образовании в воронеже и получил базовые знания. В итоге остановился на материале: proffdiplomik.com/krasnoyarsk

  107. Sazroou

    Купить документ ВУЗа можно в нашей компании. Мы оказываем услуги по продаже документов об окончании любых ВУЗов РФ. Вы сможете получить необходимый диплом по любым специальностям, любого года выпуска, в том числе документы образца СССР. Даем гарантию, что в случае проверки документа работодателем, подозрений не появится. diplomskiy.com/mozhno-li-kupit-diplom-zanesennij-v-reestr-3/

  109. Trefoic

    Купить диплом об образовании. Приобретение диплома ВУЗа через надежную фирму дарит ряд преимуществ. Это решение помогает сберечь время и значительные финансовые средства. plyushki.flybb.ru/viewtopic.php?f=6&t=895

  110. Jariorfif

    Купить диплом любого университета!
    Наша компания предлагаетвыгодно и быстро приобрести диплом, который выполняется на оригинальной бумаге и заверен мокрыми печатями, штампами, подписями официальных лиц. Диплом способен пройти любые проверки, даже с использованием специально предназначенного оборудования. Достигайте цели быстро и просто с нашей компанией- californiarpn2.listbb.ru/viewtopic.phpf=1&t=1816

  111. Iariorqpz

    Приобрести диплом университета по выгодной цене возможно, обращаясь к проверенной специализированной компании. Приобрести документ о получении высшего образования вы имеете возможность у нас в столице. diplomk-v-krasnodare.ru/realno-li-kupit-diplom-s-reestrom-8

  112. Mazrprr

    Где заказать диплом специалиста?
    Получаемый диплом с нужными печатями и подписями отвечает стандартам, никто не сможет отличить его от оригинала. Не следует откладывать свои мечты на несколько лет, реализуйте их с нами – отправьте быструю заявку на изготовление диплома уже сегодня! Диплом о среднем специальном образовании – запросто! raidan.in/wp-admin/options-writing.php

  129. Lazrhvk

    Где заказать диплом по актуальной специальности?
    Приобрести диплом института по доступной стоимости возможно, обращаясь к надежной специализированной компании.: institute-diplom.ru

  130. Williamgem

    Мы предлагаем дипломы любых профессий по выгодным тарифам. Дипломы изготавливаются на настоящих бланках государственного образца Купить диплом университета asxdiplommy.com

  133. LarryHaito

    ¡Hola expertos del azar !
    ObtГ©n giros gratis por registro sin depГіsito y accede a promociones ocultas. Algunas solo se activan por invitaciГіn. ВЎRevisa tu correo!
    Gira y gana con 100 giros gratis sin condiciones – 100 giros gratis sin depósito pokerstars.
    ¡Que tengas magníficas tiradas de suerte !

  139. Mazrtsv

    Где заказать диплом специалиста?
    Готовый диплом со всеми печатями и подписями 100% отвечает требованиям и стандартам, неотличим от оригинала – даже со специально предназначенным оборудованием. Получить диплом о высшем образовании – легко! chatclub.mn.co/posts/83107479

  141. Sazrfgp

    Заказать диплом о высшем образовании!
    Заказать диплом об образовании. Приобретение подходящего диплома через надежную фирму дарит массу преимуществ для покупателя. Это решение помогает сберечь как личное время, так и существенные деньги. beaverbook.ca/read-blog/1551_diplom-o-srednem-med-obrazovanii-kupit.html

  142. Xazrooi

    Купить диплом о высшем образовании!
    Мы изготавливаем дипломы психологов, юристов, экономистов и прочих профессий по приятным ценам. Вы приобретаете диплом через надежную и проверенную компанию. : newru.getbb.ru/viewtopic.phpf=29&t=4249

  144. Jariorymg

    Наша компания предлагает выгодно и быстро приобрести диплом, который выполняется на бланке ГОЗНАКа и заверен мокрыми печатями, водяными знаками, подписями. Данный диплом пройдет лубую проверку, даже с использованием профессиональных приборов. ayuujk.com/read-blog/4002_kupit-nastoyashij-diplom-o-vysshem-obrazovanii.html

  152. Sazrtlt

    Приобрести диплом университета по выгодной цене можно, обращаясь к надежной специализированной компании. Купить документ о получении высшего образования вы можете в нашем сервисе. newsstatix.com/kupit-diplom-gosudarstvennogo-obrazca-193-2

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Scroll al inicio
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Puedes revisar nuestra página de privacidad y cookies.